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餐次 |
食物名称 |
食品 |
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早餐 |
小米粥、豆沙包、煮鸡 蛋、虾皮拌西芹 |
小米25g、标准粉35g、红豆25g、鸡蛋1个、虾皮 10g、西芹50g |
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早点 |
牛奶、核桃 |
牛奶150ml、核桃20g |
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午餐 |
米饭、清蒸牡蛎、炒紫 甘蓝、大头菜 |
麦粒50g、大米75g、牡蛎60g、紫甘蓝100g、大头 菜150g、植物油12ml |
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午点 |
猕猴桃、牛奶 |
猕猴桃100g、牛奶100ml |
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晚餐 |
馒头、炒鸡块、鲜蘑 菇、菠菜 |
特一粉125g、鸡块75g、鲜蘑菇100g、菠菜150g、 植物油12ml |
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晚点 |
葡萄 |
葡萄1509 |
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能量 (kcal) |
蛋白质 (g) |
脂肪 (%) |
维生素A (μgRE) |
维生素B1 (mg) |
维生素B2 (mg) |
维生素C (mg) |
钙 (mg) |
铁 (mg) |
锌 (mg) |
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摄入量 |
2327 |
91.8 |
27 |
1086 |
1.4 |
1.8 |
213 |
1019 |
26.5 |
18.1 |
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目标 |
2300 |
80 |
20～30 |
900 |
1.5 |
1.7 |
130 |
1000 |
25 |
16.5 |
|
1% |
101 |
115 |
|
121 |
93 |
106 |
164 |
102 |
106 |
110 |
|
餐别 |
能量(kcal) |
蛋白质(g) |
脂肪(g) |
碳水化合物(g) |
|
早餐、早点 |
679 |
34.4 |
26.6 |
76.0 |
|
午餐、午点 |
843 |
25.5 |
23.6 |
132.5 |
|
晚餐、晚点 |
790.9 |
31.9 |
19.9 |
121.2 |
|
合计 |
2327 |
91.8 |
70.1 |
329.7 |
|
餐别 |
能量(%) |
蛋白质(%) |
脂肪(%) |
碳水化合物(%) |
|
早餐、早点 |
39.3 |
37.4 |
37.9 |
23．0 |
|
午餐、午点 |
39.5 |
27.7 |
33.7 |
40.2 |
|
晚餐、晚点 |
34.2 |
34.8 |
28.4 |
36.4 |
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功能比 |
100 |
15.9 |
27.3 |
56.8 |